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¿Cuánto sueño necesitamos realmente? | Colchón de Meimeifu

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¿Cuánto sueño necesitamos realmente? | Colchón de Meimeifu

 

 

¿Problema en caer dormido?

 

Los trastornos del sueño pueden causar los durmientes que lanzan y que dan vuelta en la noche.

 

Mientras que realmente es la mentira despierta por horas con insomnio apenas un ejemplo de muchas condiciones que puedan afectar a su sueño condiciona durante día y noche. A lo más las épocas, usted ni siquiera sabe que usted está teniendo un problema del trastorno del sueño.

 

Como adultos, la mayor parte de nosotros necesidad por lo menos 7 a 9 horas por la noche de un buen resto; Algunos necesitan apenas seis horas restaurar. Es incluso posible conseguir demasiado sueño, porque pasar exceso de tiempo en cama puede ser una muestra de otro problema de salud, tal como depresión pesada o síndrome crónico del cansancio.

 

La falta de sueño dañará seguramente su cuerpo y salud mental. Algunos científicos encontraron que esa gente que son constantemente sueño privado (definido como dormir cinco horas o menos una noche) esté en mayor riesgo para la tensión arterial alta y los problemas cardiovasculares.

 

El sueño escaso también aumentará su riesgo para la obesidad, la diabetes, la depresión, el alcoholismo, y los accidentes de automóvil. La privación del sueño afecta directamente a las áreas del cerebro que se ocupan de humor y de la concentración.

 

Necesitamos mirar la cantidad y la calidad del sueño para detectar problemas del sueño.

Cuando se trata de calidad del sueño, los problemas no son siempre obvios a los durmientes. Un insomniac que miente despierto en la noche puede decir fácilmente que algo es incorrecto, por ejemplo, solamente alguien con apnea de sueño no pudo tener ninguna idea que él está ya en algunos problemas del sueño.

 

La muestra más obvia de trastornos del sueño es cómo su cuerpo siente durante el día después de un resto de la entero-noche. Si usted despierta generalmente la sensación restaurada con comodidad, después usted es un durmiente sano.

 

Si usted crónico despierta la sensación irritable, y unfocused bastante soñolientos, cansados, usted puede tener problemas del sueño que signifiquen que es hora para que usted reajuste sus condiciones del sueño (ambiente, por ejemplo) y época del resto.

 

Conseguir bastante sueño para tener su cuerpo restaurado para otro nuevo día y un nuevo principio puede ser una tarea dura pero muy importante para su vida de cada día.

Foco en sueño, foco en salud.

 

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Ninguna parte de este artículo se puede reproducir en cualquier forma o significa, sin el permiso de sus Director-ventas de Mike Chang/del escritor y el márketing en el comercio Co. de Pekín Meimeifu, Ltd.

Gracias por su atención.

 

Tiempo del Pub : 2017-04-09 15:40:20 >> Lista de las noticias
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